Cześć jestem

Ania Jakubczyk

Konsultacje Dietetyczne - Dietetyk specjalizujący
się w zdrowiu hormonalnym kobiet

Konsultacje

Zakres działań

Współpracuję z pacjentkami z zaburzeniami gospodarki hormonalnej i płodności oraz konsekwencjami tych problemów (układ pokarmowy!), w tym:

PCOS, insulinooporność
Bolesne miesiączki
Podwzgórzowy czynnościowy brak miesiączki (FHA)
Zaburzenia pracy tarczycy
Hipoglikemia reaktywna
Zaburzenia owulacji
Dominacja estrogenowa

Trądzik
Zaburzenia miesiączkowania po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej lub przygotowanie do jej odstawienia
Przygotowanie organizmu do ciąży
Wyrównanie gospodarki żelazowej
Hiperprolaktynemia
Uzupełnienie niedoborów pokarmowych

Zarezerwuj konsultację

Jednorazowa

360 zł

Konsultacja online 1-1,5h
Analiza wyników przesłanych badań
Dalsze wskazania do diagnostyki
Omówienie dotychczasowego żywienia i wywiadu zdrowotnego
Plan indywidualnej suplementacji
Możliwość wysłania 1 maila po konsultacji z pytaniami do 2 tygodni od wizyty
Podsumowanie konsultacji w formie pdf obejmujące indywidualne zalecenia żywieniowe wraz z przykładowym tygodniowym jadłospisem, plan suplementacji

Zarezerwuj termin

Kontrolna

190 zł

Dostępna dla pacjentek po konsultacji jednorazowej max do 3 miesięcy po pierwszej konsultacji
Konsultacja online 0,5-1h
Analiza wyników przesłanych badań
Monitorowanie postępów w diecie i dalsza diagnostyka
Modyfikacja planu suplementacji
Podsumowanie konsultacji w formie pdf

Zarezerwuj termin

Dłuższa współpraca

3 miesiące - 850 zł

Konsultacja online 1-1,5h
Analiza wyników przesłanych badań
Dalsze wskazania do diagnostyki
Omówienie dotychczasowego żywienia i wywiadu zdrowotnego
Plan indywidualnej suplementacji
Podsumowanie konsultacji w formie pdf obejmujące indywidualne zalecenia żywieniowe wraz z przykładowym tygodniowym jadłospisem, plan suplementacji
Stały kontakt mailowy przez kolejne 3 miesiące
2 wizyty kontrolne
Omawianie na bieżąco postępów w diecie i modyfikacja suplementacji

Zarezerwuj termin

Jak wygląda współpraca?

Wybór konsultacji

Wybierz termin spotkania

i opłać wybraną konsultację.

Wyślij formularz

Na adres mailowy otrzymasz listę badań i formularze

do wypełnienia, które odeślij najpóźniej 4 dni przed wizytą.

Działamy!

W dniu konsultacji otrzymasz link do spotkania na platformie Google Meet

i działamy!

W dniu konsultacji otrzymasz link do spotkania na platformie Google Meet i działamy.

"Dzięki Pani Ani moje problemy hormonalne zaczęły się stabilizować a dieta idealnie wspiera moje zdrowie tarczycy"

Pani Marta

🚩Jak poprawić takie wyniki?

👉90% moich pacjentek zgłasza na konsultacji: zmęczenie, problemy z pamięcią, mgła mózgowa czy brak ochoty do wstania z łóżka.

🎯Niedobory pokarmowe: witamin z grupy B, żelaza, często również ubogokaloryczna dieta przyczyniają się do złego samopoczucia.

🥺Dlatego zamiast obwiniać siebie, znajdź przyczynę tych niedoborów i nie daj sobie wmówić że tak już będziesz się czuć zawsze.

📍Możliwe przyczyny takich wyników?

1️⃣Zakażenie H.pylori

2️⃣Infekcja pasożytnicza

3️⃣Celiakia

4️⃣Niedokwaszony żołądek

5️⃣Obfite krwawienia miesiączkowe

6️⃣Brak tych składników w diecie

7️⃣Dysbioza jelitowa

✅️ Zaobserwuj mój profil żeby nie przegapić kolejnych treści poprawiających Twoje zdrowie 🍀

------------

#dietetykahormonalnakobiet #holistycznepodejście #niskaferrytyna #witaminab12 #przewlekłezmęczenie

----------

Co powoduje przewlekłe zmęczenie, jak podnieść ferrytynę, holistyczny dietetyk

🔴Wiedziałaś o tym? 🤔

📈Wysoki poziom insuliny stymuluje jajniki do zwiększonej produkcji testosteronu.

⬆️Jego nadmiar powoduje u kobiet:

🆘️zaburzenia miesiączkowania,

🆘️niskie libido,

🆘️przetłuszczająca się cera,

🆘️trądzik hormonalny,

🆘️hirsutyzm

🆘️problemy z płodnością

✳️Więc jak skutecznie obniżyć poziom insuliny?

1. dbaj o białko i tłuszcz w każdym posiłku

2. nie podjadaj między posiłkami

3. wprowadź trening siłowy, który zwiększa wrażliwość na insulinę

4. zaczynaj posiłek od źródła białka, a dłużej będziesz syta

🎯Zaobserwuj po więcej wskazówek dotyczących regulacji hormonów 💚

------------

#dietetykahormonalnakobiet #insulinooporność #hiperandrogenizm #testosteronukobiet #wysokieandrogeny #pcos #hirsutyzm #tradzikhormonalny

------------

Jak obniżyć androgeny, jak obniżyć insulinę, holistyczne wsparcie hormonalne, pcos, wysokie androgeny

Jak obniżyć insulinę⬇️

Wysoki poziom insuliny może utrudniać zgubienie niechcianych kilogramów.🥺

💥Jak skutecznie obniżyć jej poziom, żeby schudnięcie było łatwiejsze?

💚1. Prawidłowo komponuj dietę, posiłki powinny zawierać porcje białka i tłuszczu.

💚2. Nie podjadaj między posiłkami, każdy dodatkowy posiłek to wyrzut insuliny

💚3. Zadbaj o błonnik w diecie

💚4. Nie zjadaj posiłków złożonych z samych węglowodanów, np. naleśniki z dżemem, pierogi ruskie, drożdżówka

💚5. Posiłek zacznij od zjedzenia białka, będziesz bardziej syta

💚6. Trenuj siłowo, zwiększysz wrażliwość na insulinę.

Wraz z obniżaniem się poziomu insuliny w twoim organizmie, kilogramy zaczną spadać.👍

✅️ Zaobserwuj mój profil żeby nie przegapić kolejnych treści poprawiających Twoje zdrowie

-----------

#insulinooporność #zaburzeniahormonalne #dietetykahormonalnakobiet #pcos #dietawinsulinooporności #odchudzanie

-----------

Jak obniżyć poziom insuliny, jak schudnąć z wysoką insuliną

🤰Przygotowujesz się do ciąży?

➡️Sprawdź czy nie masz niedoborów, a Twoja gospodarka hormonalna jest w równowadze:

✳️Witamina D 60-80 ng/ml

✳️Prolaktyna normy laboratoryjne dla danego laboratorium

✳️Insulina poniżej 9 mU/ml

✳️Kwas foliowy minimum 12 ng/ml

✳️Homocysteina 6-8 mmol/l

✳️Hemoglobina 13-15 g/dl

✳️TSH 1-1,5 mIU/l

Zaobserwuj po więcej wskazówek hormonalnych poprawiających Twoje zdrowie🍀

---------

#dietetykahormonalnakobiet #holistycznepodejście #normyfunkcjonalne #przygotowaniedociąży #niepłodność

---------

Jak przygotować się do ciąży

Lekarz o tym nie wspomniał⁉️

🚩Wysoki poziom TSH i niskie poziomy fT3 i fT4 świadczą o tym, że Twoja tarczyca nie produkuje odpowiedniej ilości potrzebnych hormonów.

🔴 Leki dostarczają syntetyczny hormon T4, więc wyniki się poprawiają. Ale dlaczego Twoja tarczyca sama nie produkuje hormonów i jesteś skazana na leki do końca życia🤔

✅️Czego potrzebuje w takim razie tarczyca do prawidłowej pracy?

✨️Odpowiednich poziomów:

✔️cynku,

✔️żelaza,

✔️selenu,

✔️jodu,

✔️białka.

🎯Jeśli masz niedobory pokarmowe lub problem z wchłanianiem tych pierwiastków, oznacza to że ogarnięcie tych problemów i wyrównanie niedoborów, sprawi że Twoja tarczyca ponownie będzie spełniać swoją funkcję.😍

📍Napisz w komentarzu, czy Twoje poziomy tych minerałów są prawidłowe?

---------

#zaburzeniahormonalne #tarczyca #niedoczynnośćtarczycy #wysokietsh #niedoboryminerałów #białkowe #holistycznepodejscie

----------

Jak pozbyć się niedoczynności tarczycy, jak wyrównać niedobory, jak obniżyć TSH, niskie hormony tarczycy

Wiedziałaś o tym⁉️

❗️Kiedy w twoim ciele pojawia się czynnik stresowy, wpływa on negatywnie na układ rozrodczy.

⚠️Musisz zdawać sobie sprawę, że "czynnik stresowy" to nie tylko kwestia sfery psychicznej, ale również wszystko co wpływa negatywnie na Twoje ciało:

🎯- niedobory pokarmowe (witamina D, cynk, kwas foliowy, witamina B12, jod)

🎯- Infekcje bakteryjne (h. pylorii, chlamydia, ureaplasma, mycoplasma, przerost gronkowców, paciorkowców)

🎯- Infekcje wirusowe (aktywne wirusy CMV, EBV, WZW, różyczki)

🎯- zaburzenia hormonalne (insulinooporność, Niedoczynność tarczycy, PCOS, wysoki kortyzol, hiperandrogenizm)

🎯- dysbioza jelitowa (przerost Candidy, SIBO, antybiotyki, długoletnie stosowanie AH)

🎯- choroby autoimmunologiczne (wysokie przeciwciała w Hashimoto, RZS, toczeń)

🔎Zaobserwuj po więcej przydatnych treści poprawiających Twoje zdrowie ✅️

----------

#zaburzeniahormonalne #niepłodność #zakażeniabakteryjne

---------

Co utrudnia zajście w ciążę, zaburzenia hormonalne

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Zaobserwuj mnie na instagramie
@dietetykaniapl

Masz pytania? Napisz!

dietetykania.kontakt@gmail.com

Cześć jestem

Ania Jakubczyk

Konsultacje Dietetyczne - Dietetyk specjalizujący się w zdrowiu hormonalnym kobiet

Zakres działań

Współpracuję z pacjentkami z zaburzeniami gospodarki hormonalnej i płodności oraz konsekwencjami tych problemów (układ pokarmowy!), w tym:

Zarezerwuj konsultację

Jednorazowa

Kontrolna

Dłuższa współpraca

​

Zaobserwuj mnie na instagramie @dietetykaniapl

Masz pytania? Napisz!

Konsultacje Dietetyczne - Dietetyk specjalizujący
się w zdrowiu hormonalnym kobiet

Zaobserwuj mnie na instagramie
@dietetykaniapl